龍窩鎮(zhèn)地處紫金縣東南部，廣東省政府于2002年5月批準(zhǔn)為紫金縣的4個中心鎮(zhèn)之一。龍窩鎮(zhèn)與烏石、水墩、蘇區(qū)、瓦溪接壤，是紫金南部的經(jīng)濟、文化、商貿(mào)中心。2003年，鎮(zhèn)域面積400平方公里，其中山地49117公頃、耕地5013公頃，轄33個行政村1個居委會，全鎮(zhèn)總?cè)丝?5538人，總戶數(shù)3356戶；全鎮(zhèn)工農(nóng)業(yè)總產(chǎn)值18432萬元，農(nóng)民人均純收入2842元。鎮(zhèn)內(nèi)交通便利，省道河汕公路從圩鎮(zhèn)穿過，龍洋線、龍水線、九龍線縣道可通往洋頭、水墩、瓦溪等地，行政村全部通機動車。龍窩鎮(zhèn)2000年被縣委、縣政府評為爭創(chuàng)全國體育先進“特別貢獻獎”2001年，被河源市評為科技工作“先進鎮(zhèn)”。
全鎮(zhèn)經(jīng)濟以農(nóng)業(yè)為主。1999年以來，致力農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)，調(diào)整農(nóng)業(yè)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)，大力發(fā)展以種植李梅為主的“三高”農(nóng)業(yè)，打造彭坊牌樓嶂下、九樹龍窩公路、牌坊水墩公路等3條“梅李長廊”。2000年，鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)綜合開發(fā)工作被市評為先進單位，鎮(zhèn)內(nèi)有縣級農(nóng)業(yè)龍頭企業(yè)8家。全鎮(zhèn)李梅種植面積7.5萬畝。2003年，全鎮(zhèn)農(nóng)業(yè)總值12974萬元。
全鎮(zhèn)有陶瓷廠1家、工藝廠1家、木器加工廠2家、石材廠1家、小水電站2座。2003年全鎮(zhèn)工業(yè)總產(chǎn)值5458萬元。
近年來，龍窩鎮(zhèn)以中心建設(shè)為契機，扎實推進鎮(zhèn)區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和村道硬底化改造工程，提高集鎮(zhèn)集聚功能，壯大農(nóng)村經(jīng)濟，把龍窩鎮(zhèn)建設(shè)成為紫金南部的農(nóng)業(yè)、工業(yè)重鎮(zhèn)。.